Csütörtök reggel a cégnél sportolással indult a nap. Örültem is neki meg nem is. Attól tartottam, hogy nem lesz elég erőm az esti edzéshez. Így nézett ki :
- 320m futás
- 10 fekvőtámasz
- 8 tolóckodás
- 8 húzódzkodás
- 6x
Este ismét Loksival edzettem, a múltkori edzéshez képest 5 másodpercel növeltük a munkaidőt.
I.
- 25mp Swing 2x20kg KB
- 25mp Hullám kötéllel
- 25mp Box Jump beleguggolással
- 25mp V.Up
- 2 kör
- 1 perc pihi
- Ezt 5x ismételtük el.
II. 5x20 Ablaktörlő, kézben 2x20kg KB
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése