Ma is kellő lendülettel vágtam neki az esti edzésemnek, de hamar felbasztam az agyam....nagyon szarul ment...amit meg tudtam csinálni már egy hónapja, attól most majd beszartam...
I. Fegyenc :
- Fekvőtámasz kézenállásban : 8 ; 6 majd rövid szünet és még 2 ; 5 és még három
- Egylábas guggolás : 8-8 (a bal az szar volt) ; 5-5(+10kg) ; 1-1(+24kg KB)
II. Kézenállás gyakorlása.....
III: MetCon : (24-es 'bellt használtam)
- 5-5 Death Snatch
- 5-5 Clean
- 10 American Swing
- 10 Dupla Ugrálókötél
- 5 kör (az időt nem mértem)
Ennyi volt a mai
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése