Ma nagyon kedvetlenül mentem edzeni...lehet, hogy ez az éjszakai munkának köszönhető, de a bemelegítés után egészen megjött a kedvem.
I. Fegyencedzés :
- Vízszintes húzás ( húzódzkó híjján voltam, de nem árt az ismétlés)
15 ; 15 ; 15
- Híd fejtámasszal :
15 ; 15 ; 15
II. Katonai nyomás KB 24kg
- elkezdtem, de ráhagytam mert a fegyenctől nem volt bennem elég erő a szabályos végrehajtáshoz, kisebb súlyom meg nem volt kéznél
III. Levezetésnek nyomtam egy kis pörgetést, de ez tényleg csak levezetésnek volt jó
- 10 Guggolás-karhaljlítás-felállás-nyomás fej fölé KB 24kg
- 10 V-Up
- 10 Váltottkezes fekvőtámasz Kettlebellen
- 10 Invertált evezés
- 10 Guggolás
- 10 Burpee
- 500 Ugrálókötél
- 10 Váltottkezes fekv.
- 10 Guggolás
- 10 Invertált
- 10 V Up
- 10 Burpee
- Ezt egyben nyomtam le. Időt nem mértem.
Ennyi...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése