Hétfő

Végre eljutottam odáig, hogy postolni tudom a hétfői edzést.

I. Fegyenc :

• Felemás fekvőtámasz : 20-20; 15-15 ;
• Fekvőtámasz szűk kéztartással : 10

• Hajlított lábemelés fekvésben : 30; 30; 30

II. MetCon :

• 8 Deadlift (70kg)
• 4-4 Snatch KB 24kg
• 8 Burpee (2x8kg)
• 100 Jumprope
• 5 kör, folyamatos végrehajtás

Ezután jött egy kis wellness a kollegákkal...

Ennyi volt a hétfőőő