Ma számomra rendhagyó edzést végeztem. Köredzés volt, de nem elsősorban az Aerob állóképességem határainak feszegetése volt a cél, sokkalinkább az izmaim megdolgozása.
- 10 Fekvenyomás 60kg
- 10 Mellhez húzás felső csigáról szűk fogással 40kg
- 10 Karhajlítás Francia rúddal 30kg
- 10 Nyakbólnyomás 40kg
- 10-10 Döntött törzsű lórugás 15kg
- 2 perc pihi
- 10 Fekvenyomás 60kg
- 10 Mellhez húzás felső csigáról szűk fogással 40kg
- 10 Karhajlítás Francia rúddal 30kg
- 10 Nyakbólnyomás 40kg
- 10-10 Döntött törzsű lórugás15kg
- 2 perc pihi
- 8 Fekvenyomás 60kg
- 8 Mellhez húzás felső csigáról szűk fogással 40kg
- 8 Karhajlítás Francia rúddal 30kg
- 8 Nyakbólnyomás 40kg
- 8-8 Döntött törzsű lórugás 15kg
- 2 perc pihi
- 7 Fekvenyomás 60kg
- 7 Mellhez húzás felső csigáról szűk fogással 40kg
- 7 Karhajlítás Francia rúddal 30kg
- 7 Nyakbólnyomás 40kg
- 7-7 Döntött törzsű lórugás 15kg
- 2 perc pihi
- 6 Fekvenyomás 60kg
- 6 Mellhez húzás felső csigáról szűk fogással 40kg
- 6 Karhajlítás Francia rúddal 30kg
- 6 Nyakbólnyomás 40kg
- 6-6 Döntött törzsű lórugás 15kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése