Este-MetCon

Na végre eljött ez a nap is...Végre széthajthattam magam és bevallom nagyon jól esett. Ildi szerint is, mert már ki****ott idegbeteg voltam az elmúlt napokban, de most levezettem a feszkót.

• 10 Chin Up /húzódzkodás alsó madárfogással/
  
• 10 Push Up-Dip /tolóckodás/
  
• 10 V-Up
  
• 10 Oldalemelés kézisúlyzókkal /2x12kg/
• 10 Ab Wheel /haskerék/
• 10 Box Jump/zsámolyra ugrás /kb.70-80cm/
• 100 Jump Rope /ugrálókötél/
  
• 20 Ablaktörlő /kézben 40kg/
  
• 20 Push Up /fekvőtámasz/
• 100 Mountain Climbers /hegymászó/
• 2 perc pihenő

Ebből az adagból három kört nyomtam le...fasza volt...:)
Ennyi