Délelőtti Ugrálás

Ma délelőtt lementünk a terembe Henrik barátommal. Ő lábazott én meg kardiozgattam egy ugrálókötéllel. 60 percig ugrándoztam. 40 másodperc on/ 20 másodperc off-ezt csináltam egy órán keresztül. Este jön a maximális erőfeszítés felső test.