MetCon

Ma időre edzettem. Egy olyan edzést próbáltam ki, amit már sokan megcsináltak a CrossFit fanatikusak közül mind az USA-ban mind itthon.

• 7 Pull Up
• 7 Thruster
• 7 Burpee

5 kör időre IDŐ : 6:40



Ezután Zolinak és Kökinek összeállítottam egy kis csemegét, amit én is csináltam velük.

• 10 Upright Row /állhoz húzás törzsdöntéssel/
• 15 Leg Matrix /guggolás /
  
• 10Push Up / fekvőtámasz/
• 10Upright Row
• 15 Leg Matrix
  
• 10 Push Up
• 2 perc pihenő

Ezt elismételtük háromszor.


Ennyit mára.
Most megyek tusolni aztán Buli Henya barátomnál. Juhííí