Ma a tervem az volt, hogy Clean & Jerk-el kezdem az edzést, aztán Snatch végül Deadlift. Ehhez képest csak a Clean & Jerk-et tudtam megcsinálni, de a végén sikerült elgörbítenem a ki****ott versenyrudat. Úgyhogy az edzés hátralevő részében próóbáltam kiegyengetni presze sikertelenül.
Clean & Jerk/beüléssel/ :
- 5x30kg
- 5x40kg
- 5x50kg
- 3x60kg
- 2x65kg/beülés nélkül/az egyik nem sikerült/
- 1x70kg/beülés nélkül/
- elgörbült a rúd
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése