Tegnap Maximális Erőfeszítés Alsótest

I. Gyakorlat : Guggolás

• 3x70kg
• 3x80kg
• 3x90kg
• 1x100kg
• 1x110kg/segítséggel/
• 1x110kg/segítség nélkül/

II. Gyakorlat : Térdnyújtás

• 3x50kg
• 3x65kg
• 3x73kg
• 1x73kg
• 1x73kg
• 1x73kg

III. Gyakorlat : Kitörés

• 3-3x40kg
• 3-3x50kg
• 3-3x60kg

IV. Gyakorlat : Vádlierősítés állva

• 10x100kg
• 10x100kg
• 15x100kg

Ennyi volt a tegnapi edzés