Ma itthon edzettem és felavattam a tréningszobámat. Csak 20 kg-os 'Bellt használtam, mert a 24-es nincs itthon. Ha belegondolok ez is bőven elég volt. Lassan egy hete diétázom és észrevettem magamon, hogy nem megy úgy az edzés, ahogy szeretném, de mindíg próbálok keményen hozzá állni a kitűzött napi céljaimhoz.
Az edzésem így nézett ki :
- 10 Pull Up
- 10-10 Snatch KB 20kg
- 10 Goblet Squat KB 20kg
- 10 Pull Up
- 10-10 Snatch KB 20kg
- 10 Goblet Squat KB 20kg
- 1 perc pihenő
- 10 Pull Up
- 10-10 Snatch KB 20kg
- 10 Goblet Squat KB 20kg
- 10 Pull Up
- 10-10 Snatch KB 20kg
- 10 Goblet Squat KB 20kg
- 2 perc pihenő
- 50 V-Up
- 50 Swing KB 20kg
- 1 perc pihenő
- 30 Push Up
- 30 Ab Wheel
Ennyi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése