2010. július 25., vasárnap

MetCon


Ma itthon edzettem és felavattam a tréningszobámat. Csak 20 kg-os 'Bellt használtam, mert a 24-es nincs itthon. Ha belegondolok ez is bőven elég volt. Lassan egy hete diétázom és észrevettem magamon, hogy nem megy úgy az edzés, ahogy szeretném, de mindíg próbálok keményen hozzá állni a kitűzött napi céljaimhoz.

Az edzésem így nézett ki :
  • 10 Pull Up
  • 10-10 Snatch KB 20kg
  • 10 Goblet Squat KB 20kg
  • 10 Pull Up
  • 10-10 Snatch KB 20kg
  • 10 Goblet Squat KB 20kg
  • 1 perc pihenő
  • 10 Pull Up
  • 10-10 Snatch KB 20kg
  • 10 Goblet Squat KB 20kg
  • 10 Pull Up
  • 10-10 Snatch KB 20kg
  • 10 Goblet Squat KB 20kg
  • 2 perc pihenő
  • 50 V-Up
  • 50 Swing KB 20kg
  • 1 perc pihenő
  • 30 Push Up
  • 30 Ab Wheel
Az egész edzés ideje pihenőidőkkel együtt : 22:39
Ennyi

Nincsenek megjegyzések: